Профилактика короновируса

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.  
— Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.  
— Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.  
— При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Если же ткани нет, то кашлять или чихать нужно в локоть.    
-Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.  

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.  
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.  
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.  

Как защитить себя от заражения коронавирусом?

Главные меры по защите от коронавируса — поддержание чистоты рук и поверхностей.

Также специалисты советуют быть осторожнее в людных местах, особенно в общественном транспорте и аэропортах. Важно не касаться лица грязными руками, прикрывать рот и нос салфетками во время чихания или кашля.

Не следует употреблять чипсы, печенье и подобные продукты из упаковок и посуды, куда другие люди уже опускали свои пальцы.

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

В период эпидемии также нужно повышать иммунитет, для этого нужно поддерживать здоровый распорядок дня, есть фрукты и овощи, выполнять физические упражнения и высыпаться. В рацион стоит включить богатые витаминами С, В6, Е продукты, специи и травы, имбирь, куркуму и чеснок. Важно также поддерживать увлажнённость организма.

Питьё тёплой лимонной воды помогает вывести токсины из организма, ускоряет обмен веществ. Витамин С поддерживает иммунную систему и помогает сопротивляться вирусам и микробам.